Votre enfant a un problème de poids ? Ces conseils peuvent aider votre enfant à atteindre et à maintenir un poids santé.
Enfant saisissant d’une pile de gros quartiers de frites sur une assiette avec un hamburger de taille adulte
Comprendre les problèmes de poids chez les enfants
En tant que parent, peu de choses sont plus mignonnes que votre bébé aux joues pleines ou les genoux potelés de votre tout-petit. Pour certains enfants, cependant, cette adorable graisse de bébé peut devenir un problème de santé.
Aujourd’hui, près d’un enfant et adolescent sur quatre dans les pays développés est en surpoids ou en obèse. Ces kilos en trop mettent les enfants à risque de développer de graves problèmes de santé, notamment le diabète, les maladies cardiaques et l’asthme. L’obésité infantile a également un impact émotionnel. Les enfants en surpoids ont souvent du mal à suivre les autres enfants et à participer à des sports et à des activités. D’autres enfants peuvent les taquiner et les exclure, ce qui entraîne une faible estime de soi, une image corporelle négative, et même une dépression.
Si vous regardez votre enfant lutter avec son poids, il est facile de se sentir dépassé ou impuissant. Mais vous pouvez faire beaucoup pour aider votre enfant. Diagnostiquer les problèmes de poids et l’obésité le plus tôt possible peut réduire le risque pour votre enfant de développer des problèmes de santé graves en vieillissant. Et en impliquant toute la famille, vous pouvez briser le cycle des problèmes de poids et de l’obésité, améliorer la santé physique et mentale de votre enfant et l’aider à établir une relation saine avec la nourriture qui durera toute sa vie. Quel que soit le poids de votre enfant, dites-lui que vous l’aimez et que tout ce que vous voulez faire est de l’aider à être en bonne santé et en heureux.
Votre enfant est en surpoids ?
Les enfants grandissent à des rythmes différents à des moments différents, il n’est donc pas toujours facile de dire si un enfant est en surpoids. L’indice de masse corporelle (IMC) utilise les mesures de la taille et du poids pour estimer la quantité de graisse corporelle d’un enfant. Cependant, bien que l’IMC soit généralement un bon indicateur, ce n’est PAS une mesure parfaite de la graisse corporelle et peut même être trompeur lorsque les enfants connaissent des périodes de croissance rapide.
Si votre enfant enregistre un IMC élevé pour l’âge, votre médecin devra peut-être effectuer d’autres évaluations et dépistages pour déterminer si l’excès de graisse est un problème.
Causes des problèmes de poids et de l’obésité chez les enfants
Comprendre comment les enfants deviennent obèses en premier lieu est une étape importante pour briser le cycle. La plupart des cas d’obésité infantile sont causés par une alimentation excessive et une activité physique insuffisante. Les enfants ont besoin de suffisamment de nourritures pour favoriser une croissance et un développement sains. Mais lorsqu’ils consomment plus de calories qu’ils n’en brûlent au cours de la journée, cela peut entraîner une prise de poids.
Les causes des problèmes de poids chez les enfants peuvent inclure :
Les familles occupées cuisinent moins à la maison et mangent plus au restaurant.
Accès facile à des fast-foods bon marché et riches en calories et à la malbouffe.
De plus grandes portions de nourriture, à la fois dans les restaurants et à la maison.
Les enfants consomment d’énormes quantités de sucre dans des boissons sucrées et cachées dans une gamme d’aliments.
Les enfants passent moins de temps à jouer activement à l’extérieur et plus de temps à regarder la télévision, à jouer à des jeux vidéo et à s’asseoir devant l’ordinateur.
De nombreuses écoles éliminent ou réduisent leurs programmes d’éducation physique.
Mythes et faits sur les problèmes de poids et l’obésité chez les enfants
Mythe 1 : l’obésité infantile est génétique, vous ne pouvez donc rien y faire.
Réalité : bien que les gènes d’une personne influencent le poids, ils ne sont qu’une petite partie de l’équation. Bien que certains enfants soient plus enclins à prendre du poids que d’autres, cela ne signifie pas qu’ils sont destinés à des problèmes de poids. La plupart des enfants peuvent maintenir un poids santé s’ils mangent bien et font de l’exercice.
Mythe 2 : les enfants obèses ou en surpoids devraient être mis au régime.
Réalité : sauf indication contraire du médecin de votre enfant, le traitement de l’obésité infantile n’est pas une perte de poids. L’objectif devrait être de ralentir ou d’arrêter la prise de poids, permettant à votre enfant d’atteindre son poids idéal.
Mythe 3: c’est juste de la graisse de bébé. Les enfants dépasseront le poids.
Réalité : l’obésité infantile ne conduit pas toujours à l’obésité à l’âge adulte, mais elle augmente considérablement les risques. La majorité des enfants qui font de l’embonpoint à n’importe quel moment de l’école maternelle ou primaire sont toujours en surpoids lorsqu’ils entrent dans l’adolescence. La plupart des enfants ne dépassent pas le problème.
Pour lutter contre les problèmes de poids, impliquez toute la famille
Les habitudes saines commencent à la maison. La meilleure façon de combattre ou de prévenir l’obésité infantile et les problèmes de poids est de mettre toute la famille sur une voie plus saine. Faire de meilleurs choix alimentaires et devenir plus actif profiteront à tout le monde, quel que soit son poids.
Vous pouvez également avoir un impact énorme sur la santé de vos enfants en vous impliquant dans les détails de leur vie. Passer du temps avec vos enfants (parler de leur journée, jouer, lire, cuisiner) peut leur donner le regain d’estime de soi dont ils peuvent avoir besoin pour apporter des changements positifs. Pour plus d’informations, consultez notre site web chirurgie obésité Tunisie .