Au quotidien, vous pouvez être submergé par votre travail ou par vos tâches au point d’oublier d’adopter une bonne posture. Il est même possible de dormir dans une mauvaise position engendrant ainsi des douleurs au niveau de votre dos. Toutefois, cette position doit impérativement être corrigée. En effet, à force d’avoir une posture incorrecte, vous risquez non seulement de ressentir certaines douleurs surtout au niveau de votre dos, mais d’être également de mauvaise humeur.
Quelles sont les causes d’une mauvaise posture ?
En adoptant toujours une mauvaise posture, vous risquez de déformer la forme de votre corps, et de rencontrer certains problèmes de santé. Pour éviter ces conséquences néfastes sur le corps, il est important de bien identifier les différentes causes pouvant l’engendrer afin de les éviter. Mais quelles en sont les causes ? Souvent, à force de porter des objets lourds, votre posture va se déformer. Ce portage va engendrer des pressions, voire des douleurs sur plusieurs parties de votre corps. Vous travaillez derrière un bureau ? En vous asseyant longtemps sur votre chaise et en étant fortement concentré avec votre travail, vous risquez d’adopter une posture incorrecte. Celle-ci se produit surtout lorsque vous courbez le dos en étant assis. Vous pouvez aussi avoir une mauvaise allure lorsque vous n’adoptez pas une bonne position en marchant. Le vieillissement peut également en être la cause.
Quelles sont les conséquences d’une mauvaise posture ?
L’adoption d’une mauvaise posture peut être néfaste pour votre corps. En effet, la première conséquence est d’avoir un dos courbé et/ou une bosse. Outre les déformations au niveau de votre corps, une posture incorrecte cause certaines lésions comme un mal de dos. De plus, votre masse corporelle sera supportée par votre muscle et votre tendon. Cela risque donc de provoquer de l’ostéoporose ainsi que de l’arthrose. Une mauvaise allure impacte également sur vos émotions et sur vos réactions. En effet, une posture recourbée engendre du stress, de l’anxiété ainsi que des sentiments d’isolation ou encore de dépression. Elle risque même de vous affaiblir. Une posture incorrecte est aussi néfaste pour le système nerveux. Une autre de ses conséquences, elle peut être à l’origine des troubles digestifs. Souvent, en adoptant une mauvaise posture, vous risquez d’être mal perçu par votre entourage, que ce soit chez vous ou au bureau.
Comme corriger une mauvaise posture ?
Avoir une mauvaise posture n’est pas une fatalité. Pour la corriger, lorsque vous êtes assis, essayez de bien garder votre dos droit. Pensez aussi à lancer vos épaules en arrière. Pour vous aider à adopter cette position, vous pouvez porter un redresse dos. Vous pouvez voir ce site pour trouver différents modèles de cet accessoire. En outre, tâchez de ne pas croiser les jambes et de poser les plantes des pieds au sol lorsque vous êtes assis. Lorsque vous êtes en position debout ou lorsque vous marchez, il est conseillé de rester bien droit. Si vous n’y arrivez pas, essayez de marcher en mettant un livre sur la tête et en assurant que votre ventre soit bien contracté. En marchant, il ne faut pas regarder le sol. Faites également attention à votre manière de marcher. Le geste à faire est d’appuyer en premier sur votre talon avant votre pointe. Pour avoir une meilleure posture lorsque vous dormez, essayez de plier vos jambes et de dormir sur le côté.