Dans ce monde rempli de stress, et de bruits, il convient de prendre quelques moments pour soi, pour se détendre et pour améliorer le bien-être. Dans ce cas, n’hésitez pas à vous offrir des séances de massage dans un centre dédié. Si vous manquez de moyens, vous pouvez toujours faire de l’automassage. Il suffit de connaître les différentes techniques à faire et de les réaliser correctement. Pourquoi se faire masser permet d’améliorer votre bien-être ? Les touchers effectués permettent une bonne flexibilité de la peau. Il vous offre également pleine de vitalité, et vous aide à améliorer votre beauté.
Quel massage est idéal pour vous ?
Pour votre massage, différentes possibilités s’offrent à vous en fonction de votre besoin :
- Vous souhaitez apaiser les tensions dans votre couple, et raviver la flamme existant ? Il vous suffit de faire un massage pour couple avec votre partenaire. Cela vous offrira un bon moment ensemble et renforcera encore plus la relation avec votre conjoint ou votre ami(e). Vous pouvez le réaliser chez vous. C’est une méthode donnant-donnant ou chacun donne un peu de son énergie, et encore plus d’amour à l’autre. Pour mettre encore plus d’ambiance lors du massage, pensez à mettre une musique douce et apaisante ;
- Il y a l’automassage qui consiste à vous masser vous-même. Le massage n’est pas toujours coûteux. Vous pouvez être votre propre thérapeute, et masser certaines zones de votre corps. L’avantage d’un automassage : vous pouvez le pratiquer n’importe où. De plus, vous n’avez pas besoin de retirer tous vos vêtements pour le réaliser. Il vous suffit d’avoir un bon outil : un bâton ou des rouleaux et d’utiliser votre propre huile ;
- Vous recherchez un vrai moment de relaxation ? Vous pouvez faire appel à un professionnel pour vos séances de massage. Même si elles sont parfois onéreuses, le travail sera fait par des mains expertes dans le domaine. Cela vous apaisera et calmera toutes vos tensions musculaires. Vous n’avez juste qu’à choisir la fréquence qui vous convient.
Les différentes techniques lors d’un massage
Le massage consiste à toucher certaines parties de la peau et à émettre des pressions sur ces dernières. Les gestes effectués envoient des signaux à votre cerveau, en se servant du système nerveux. Mais comment faire correctement votre massage ? Que ce soit pour un massage thaï, un massage zen ou encore un massage californien, vous pouvez trouver différentes formes de toucher lors du massage :
- Vos muscles sont très tendus ? Il est possible de les étirer et de les détendre en utilisant le pétrissage. Cette technique est également efficace si vous avez accumulé beaucoup de graisses ces derniers temps. Vous pouvez le faire sur les parties charnues de votre corps ;
- Pour une bonne circulation sanguine, un effleurage suffit. Il consiste à réaliser une action douce sur votre peau en effectuant quelques mouvements. Cette méthode vous aidera à vous détendre et à relâcher vos muscles ;
- Vous ressentez une certaine pression au niveau de vos épaules, ou encore de votre région spinale ? Un frottage est efficace dans ce cas. Il consiste à émettre une pression profonde sur ces parties du corps ;
- Une autre technique utilisée quel que soit le type de massage effectué est les percussions. D’ailleurs, elles sont très pratiques pour les sportifs. Elles sont réalisées en faisant des mouvements rythmiques sur le corps. Les percussions aident votre corps à être prêt pour de forts exercices physiques.
Par ailleurs, la réalisation de certaines de ces techniques nécessite parfois un savoir-faire dans le domaine. C’est pourquoi, il est conseillé de prendre rendez-vous dans un centre de massage pour vous faire masser.