Les cicatrices laissées par la violence psychologique peuvent ne pas être visibles, mais cela ne signifie pas qu’elles sont moins douloureuses à supporter.
Bien que la violence physique soit facile à reconnaître, la violence psychologique peut être moins évidente. Il est crucial de savoir quoi chercher, que vous soyez la victime, un membre de votre famille ou un ami de quelqu’un qui se débat.
Nous avons demandé à des experts de la relation de révéler certaines des habitudes toxiques de partenaires émotionnellement violents pour vous aider à identifier ces dynamiques préjudiciables dans vos propres relations.
1. Ils refusent d’assumer la responsabilité de leurs actes et trouvent des moyens de vous accuser de tout ce qui ne va pas.
«Il est extrêmement rare qu’un partenaire émotionnellement violent assume la responsabilité de son comportement. Leur tactique consiste à projeter la responsabilité ou la faute sur leur partenaire. Ils faussent faussement la réalité, déforment la vérité ou mentent carrément pour faire valoir que leur partenaire est à blâmer. Le sujet devient sans objet car le partenaire émotionnellement violent évite à tout prix la responsabilité. »- Carol A. Lambert, psychothérapeute et auteure de Women With Controlling Partners
2. Au début, ils peuvent essayer de paraître aimants et attentifs à vous brancher, mais cela ne dure pas longtemps.
«L’agresseur sait comment utiliser le charme et le« toilettage »avec des cadeaux et de l’affection pour gagner la victime. Ils manipulent ensuite la victime en leur faisant croire que les garder sous surveillance, les textos excessifs, vouloir passer de plus en plus de temps seuls avec eux et décourager l’indépendance, c’est vraiment «être profondément amoureux». Ce qui pourrait être interprété comme «jalousie» très rapidement devient une tentative abusive de contrôler, créer le doute de soi et ébranler l’estime de soi et la confiance en soi. »- Ferentz
3. Ils minent vos forces et minimisent vos réalisations.
«Par exemple, disons que vous avez gagné un prix pour le meilleur essai dans un concours d’écriture, mais au lieu de vous féliciter, il dit: Il y avait seulement 10 autres candidats. »Les agresseurs émotionnels ont également tendance à invalider vos sentiments avec des commentaires comme:« Pourquoi faites-vous une si grosse affaire? »Ou« Oh, pauvre bébé, vous avez été blessé. »Ils accusent vous êtes «trop sensible», «trop émotif» ou «fou». Ils refusent également de reconnaître ou d’accepter vos opinions ou vos idées et de vous moquer d’eux ou de les écarter avec des commentaires du genre: «Vous ne savez pas quoi vous parlez de. “Ils suggèrent que vos perceptions sont fausses en disant des choses comme:” Vous êtes en train de faire sortir de cette proportion “ou” Vous exagérez. “- Engel
4. Ils se déchaînent quand vous n’êtes pas d’accord avec eux.
“Les partenaires émotionnellement abusifs ne peuvent tolérer le désaccord de leur partenaire. Ils entendent l’idée opposée de leur partenaire comme une attaque personnelle. Se sentant victimisés, ils réagissent avec colère et intimidation. Les partenaires émotionnellement violents croient que leur partenaire est en réalité celui qui est émotionnellement violent. »- Lambert
5. Ils trouvent des excuses pour leur comportement destructeur.
«Ils contextualisent leur comportement abusif, ce qui sert à l’excuser en leur disant que j’étais stressé, fatigué, dépassé, qu’il réagissait de manière excessive, que je buvais trop, etc. Cela leur donne la permission de répéter le comportement la prochaine fois , chaque fois que l’agresseur veut de l’adrénaline pour avoir une énergie et une confiance temporaires. »- Steven Stosny, psychologue et auteur de Empowered Love
6. Ils vous isolent de votre famille et de vos amis pour que vous deveniez complètement dépendants d’eux.
«Un partenaire émotionnellement violent essaiera systématiquement et intentionnellement de séparer la victime de son réseau de soutien externe: amis, famille, collègues de travail, clergé. Cela vise à rendre la victime uniquement dépendante de l’agresseur et à réduire la probabilité que d’autres soient témoins de la violence. Plus une victime est isolée, plus il lui est difficile de se connecter aux ressources dont elle a besoin pour échapper à la relation. “- Ferentz
7. Ils mettent des attentes irréalistes sur vous et la relation.
“Ils font des demandes déraisonnables à leurs partenaires, insistant sur le fait qu’ils passent tout leur temps avec lui, s’attendant à ce qu’ils mettent tout de côté pour répondre à leurs besoins. Ils sont mécontents, peu importe à quel point vous essayez ou combien vous donnez, et ils vous reprochent de ne pas accomplir les tâches selon leurs normes. Ils s’attendent souvent à ce que leur partenaire partage les mêmes opinions et se fâche si vous osez les contredire. “