Chaque fois que vous avez de bons rapports sexuels, vous éprouvez probablement un mélange d’effets émotionnels et physiques – à la fois pendant l’acte et après que vous avez terminé. Non seulement le sexe et l’orgasme sont incroyables, mais ils sont aussi incroyables pour votre santé et votre bien-être.
Les chercheurs et les sexothérapeutes chantent constamment les louanges du sexe régulier, et il y a une raison (ou, vraiment, beaucoup de raisons) pour cela. Il y a beaucoup de changements physiologiques positifs et bien documentés qui se produisent chaque fois que vous faites l’acte. Voici quelques-unes des façons dont l’intimité physique peut améliorer votre corps et votre cerveau:
Le sexe peut améliorer la longévité
Selon Sunny Rodgers, sexologue clinique et coach sexuel certifié, avoir des relations sexuelles régulières peut améliorer votre durée de vie.
“Chaque fois que vous atteignez l’orgasme, votre corps libère de la DHEA, une hormone connue pour stimuler votre système immunitaire, améliorer la cognition, garder la peau saine et vous aider à paraître plus jeune”, a déclaré Rodgers. Donne un nouveau sens au terme “rémanence”, n’est-ce pas?
Le sexe peut améliorer la santé mentale
Avez-vous déjà senti vos soucis fondre pendant les rapports sexuels? Le sexe peut mener à «une diminution de la douleur et de l’anxiété, et une relaxation accrue et un sentiment de bien-être», a déclaré Rodgers.
C’est principalement grâce aux produits chimiques libérés dans le cerveau pendant les rapports sexuels. “Les endorphines sont les neurotransmetteurs associés à des sentiments heureux qui peuvent améliorer l’humeur générale et lutter contre la dépression”, a ajouté Rodgers.
Le sexe peut augmenter l’intimité avec votre partenaire
Touch vous rapprochera de votre partenaire de manière très physique et hormonale, a expliqué Laurie Watson, sexologue certifiée et podcaster de “Foreplay Radio Sex Therapy”.
“Dans un partenariat engagé, avoir des rapports sexuels libère l’ocytocine, l’hormone de liaison, où vous vous sentirez plus connecté à votre partenaire”, at-elle dit. Selon une étude de 2017, les avantages de la liaison immédiate durent environ 48 heures après le rapport sexuel, ce qui augmente la qualité de la relation à plus long terme.
Le sexe peut être une bonne médecine
Les rapports sexuels fréquents peuvent aider votre santé physique de plusieurs façons.
“Selon une étude de l’école de santé publique de l’Université de Boston, l’éjaculation réduit le risque de cancer de la prostate, ce qui fait du sexe une option saine pour les hommes”, a déclaré Rodgers. «Les orgasmes produisent également de l’ocytocine, qui agit comme analgésique naturel et peut aider à réduire les maux de tête et les douleurs musculaires.» L’ocytocine ne vous lie pas seulement à un partenaire; ça peut te calmer aussi.
Le sexe va brûler des calories
Bien qu’il y ait beaucoup de débat sur la quantité d’exercice que le sexe vous donne (pas tellement), c’est certainement mieux que de simplement frapper le sac après une longue journée.
“Un couple brûle environ 100 calories chaque fois qu’ils ont des rapports sexuels”, a déclaré Rodgers. «S’ils ont des rapports sexuels environ trois fois par semaine, ils peuvent brûler plus de 15 000 calories par année sans jamais aller au gymnase.» Chaque petit geste compte!
Le sexe est un bon anti-stress
Plus précisément, les orgasmes peuvent libérer beaucoup de tension dans tout votre corps, a déclaré Watson. «J’ai eu une patiente qui avait eu des rapports sexuels trois fois par semaine pendant 12 ans sans orgasme», a-t-elle expliqué. “Quand nous avons finalement travaillé dessus et qu’elle a fait l’orgasme, elle a dit: ‘Wow, tu as raison! Il y a tellement de soulagement du stress. ‘”
Une étude publiée dans la revue PLOS One a révélé que le fait d’avoir des rapports sexuels tous les jours pendant deux semaines peut conduire à la croissance cellulaire dans l’hippocampe, la partie du cerveau qui régule l’humeur. Il existe également des preuves que le sentiment de proximité de votre partenaire émotionnellement et physiquement peut éviter le stress en réduisant les niveaux de cortisol (aka l’hormone du stress).
Le sexe peut conduire à une meilleure santé pelvienne et menstruelle
Le sexe mène simplement à un meilleur sexe, dit Rodgers, car il “renforce le tonus musculaire dans la région génitale et du plancher pelvien, ce qui peut conduire à de meilleurs rapports sexuels et à des orgasmes plus forts au fil du temps.”
La composante analgésique du sexe s’étend aux symptômes prémenstruels, tels que les crampes, aussi, a déclaré Rodgers.
Bottom line? Embrasser plus de sexe est généralement une bonne idée
Les avantages du sexe régulier sont illimités – et rappelez-vous toujours que par «sexe», les experts désignent toute activité sexuelle avec laquelle vous êtes à l’aise, qui vous relie à votre partenaire et qui procure des bienfaits pour la santé.
“Le plaisir sexuel et sexuel peut inclure le baiser, le toucher, les préliminaires, le massage sensuel, les actes oraux, l’utilisation de produits de plaisir intimes, la masturbation mutuelle et plus”, a déclaré Rodgers. «Les couples devraient éviter de s’accrocher à la définition et se concentrer sur les expériences agréables qu’ils créent ensemble.