Si on vous pose la question, quel aliment choisiriez-vous pour une meilleure santé de votre intestin ? C’est sûr que vous ne choisiriez pas le bon. En tout cas, les fruits et les légumes sont les meilleurs aliments pour un intestin en forme.
Pourquoi les fruits sont-ils bons pour l’intestin ?
Tout simplement, parce qu’ils sont faits d’eau et contiennent de minéraux, de vitamines, de fibres qui nous réservent de toutes sortes de maladies. Cependant, les fruits sont des guerriers combattant sans cesse pour survivre, plus nous les mangeons, plus nous ingérons leur force.
Les ananas sont par exemple excellents pour la digestion de repas. Chez les individus consommant une à deux portions par jour après le repas, le risque de ballonnements, ainsi que les troubles digestifs et les brûlures d’estomac se diminuent. D’autant plus que la présence des fibres douces, l’ananas est riche aussi en potassium, c’est pourquoi ce fruit a un effet dépuratif et détoxifiant.
Tous les fruits produisent chacun des antioxydants différents. Pourtant, l’idéal c’est de consommer des fruits de toutes les couleurs car chaque couleur correspond à des composés différents.
Les légumes sont-ils aussi bons pour l’intestin ?
Oui, bien sûr ! Les légumes aussi sont bons pour préserver la flore intestinale. Certes, il est recommandé de manger des légumes. Il est même dit qu’il faut prendre 5 légumes par jour. Sachez même que qu’ils sont meilleurs que les fruits en question de santé de l’intestin. Ce n’est pas que les fruits sont mauvais, au contraire, mais ils peuvent être riches en sucres. Il faut donc manger plus de légumes que de fruits pour un intestin en bonne santé. Certaines personnes ajoutent même quelques compléments alimentaires probiotique gasseri pour mieux garantir le maintien de la flore intestinale.
Seulement, cela ne se prépare qu’à la maison. Ne pensez pas en trouver dans les restaurants. Dans ces endroits, soit on vous propose des steaks avec des légumes juste pour décor et qui sont loin d’être suffisant pour une quantité nécessaire à votre santé, soit des frites qui ne sont pas tout à fait des légumes selon les nutritionnistes. L’important est de faire appel à un spécialiste.
Pourquoi personne n’aime pas les fruits et les légumes bios ?
Ce n’est pas une question d’aimer ou pas, mais avant, les parents encouragent toujours leurs petits à manger que des fruits et légumes, surtout bio. Et actuellement, presque tous les aliments sont transformés en pots, en bocaux ou même en sachet (surgelé) et par manque de temps ou juste par paresse pour la préparation, la plupart des parents achètent juste dans les magasins ou les grandes surfaces. Ainsi, les enfants, dans leur maturité, n’aiment plus trop les fruits et les légumes bios car ils sont habitués à ces types d’aliments dès leur enfance. Par contre, ce qu’ils ignorent c’est qu’il faut habituer l’intestin dès le début pour ne pas détruire la flore intestinale par la suite. Moins une personne mange de légumes, plus elle mange d’aliments transformés et plus l’alimentation est déséquilibrée, ce qui favorise la destruction du microbiote intestinal.