Le travail c’est la santé ? Mais la chanson dit bien aussi que “rien faire, c’est la conserver”. Et on vous prouve que ce n’est pas dénué de fondement ! Car en allant bosser, vous vous exposez à de réels risques (en toute mauvaise foi !). Alors voici 5 raisons de ne pas aller travailler ; et si vraiment vous ne pouvez pas faire autrement, aufeminin vous suggère de véritables solutions pour vous en sortir ! Nous sommes si sympas…
Le sommeil, c’est primordial
Vous devez vous lever si tôt pour aller travailler. Souvent, votre réveil sonne alors que vous êtes encore en plein rêve, au chaud, lovée sous la couette. Pourtant il est prouvé que le manque de sommeil nuit à la santé en favorisant le surpoids, altérant la créativité et la concentration, impactant votre système immunitaire.
Les solutions si vous ne pouvez pas faire autrement : Couchez-vous plus tôt afin de dormir suffisamment longtemps. Et pour vous réveiller naturellement, utilisez un simulateur d’aube, qui vous réveillera en douceur, progressivement.
Vous pouvez aussi paramétrer une montre ou un bracelet tracker d’activité, qui propose une fonction pour monitorer le sommeil et vous réveille en fin de cycle.
Les trajets qui stressent
Les transports en commun sont souvent surpeuplés, pollués (nanoparticules ultra néfastes), et les gens qui les empruntent apparaissent au bout du rouleau, prêts à mordre si vous les effleurez. En voiture, pas mieux, le trafic est dense et le niveau d’agressivité au volant est inouï. De plus, avec la vigilance que votre trajet requiert, vous arrivez au boulot déjà épuisée !
Et c’est scientifiquement prouvé, le stress fait vieillir plus vite. Aïe, aïe, aïe !
La solution si vous ne pouvez pas faire autrement : Utilisez les moments perdus dans les transports pour vous adonner à quelques exercices de respiration qui déstressent ! Inspirez profondément sur 3 temps, puis expirez, sur 5 temps. En vous concentrant ainsi sur votre respiration (ventrale), vous permettez au corps de faire baisser le stress. Essayez, ça marche !
Les écrans bousillent les yeux
La lumière bleutée émise par les écrans altère la rétine, et des études sont menées pour chercher le rapport néfaste entre la lumière fournie par les écrans et la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) et la cataracte. De plus, quand vous passez des heures sur votre écran, vous ne clignez pas assez et vos yeux s’assèchent.
Non, vraiment, on ne voudrait pas vous faire peur, non vraiment pas (!!), mais en travaillant sur un ordinateur, vous mettez votre vue en danger !
Les solutions si vous ne pouvez pas faire autrement : Dotez-vous de lunettes spéciales filtrant la lumière bleue. Oui ça existe, et cela constitue une solution simple. Et n’oubliez pas de dévier votre regard au moins trois fois par heure en bougeant, en regardant ailleurs. Enfin clignez des yeux le plus souvent possible !
Pour en savoir plus sur la lumière bleue, cliquez ici.
La position assise abîme
Rester assis trop longtemps entraîne, sur le long terme, des maux peu agréables. Maux de dos, de cou, problèmes veineux… la liste est longue !
Non vraiment, ce travail de bureau peut vous causer bien des soucis ! A tel point, que des Américains ont installé dans certaines entreprises des postes de travail debout, pour varier les plaisirs.
La solution si vous ne pouvez pas faire autrement : Levez-vous ! Non pas en signe de protestation mais simplement pour marcher, faire une pause, relancer la circulation, et ce, toutes les deux heures au moins. Et n’hésitez pas à demander un poste de travail ergonomique, c’est-à-dire avec un confort optimal.
Pour en savoir plus, lisez “Les dangers insoupçonnés de la position assise”
Le clic aussi provoque des douleurs musculaires !
Souris ou touchpad, à force de cliquer, vos muscles se contractent de manière excessive et déséquilibrée. Il faut bien l’avouer : vous sentez que vos trapèzes commencent à coincer. Pas étonnant, vous travaillez sans doute beaucoup, avec tant d’ardeur que vous le payez ! Les douleurs musculaires au niveau du cou, du poignet ou encore à l’épaule vous guettent !
La solution si vous ne pouvez pas faire autrement
Adoptez la bonne position en ayant un appui pour votre avant-bras et relâchez la souris régulièrement !
Et si une douleur musculaire se présente, allez dans la pharmacie la plus proche et demandez des patchs Spedicare® (dispositif médical des Laboratoires Zambon).
Ces patchs, au complexe à base de plantes (extraits naturels et huiles essentielles), vont vous permettre de soulager rapidement vos contractures musculaires.
Qu’ont-ils de nouveau ? La technique d’encapsulation qui assure la protection et le transport des composants, et permet une absorption optimisée par la peau. Les patchs Spedicare® permettent un soulagement rapide de la douleur et agissent pendant 24 heures. Elastiques et découpables pour ajuster à la zone sur laquelle on veut les appliquer, ces patchs permettent de cibler l’action sur la zone douloureuse (épaule, cou, cervicales, bas du dos, poignet, coude…).
Bref, vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas retourner au travail, hélas !
Prix indicatif : 9.90 € la boîte de 3 patchs.
